热门关键词： 抑郁焦虑咨询 婚姻情感咨询 出轨
苏州心理咨询为你解惑
2020-10-28 16:16:03 来源: 阅读: 次
当一个人生病的时候,很容易感受到某种存在主义式的焦虑和虚无感.你会突然意识到自己的人生原来是无所依傍的.我们不仅要面对某种特定的艰难,还包括生存自身的艰难.我们是如此渺小、无意义的存在,注定要走向衰弱和灭亡.
我已经服用精神类药物, 还需要心理咨询么 ?
如果你服用药物后,仍在让你困扰的环境、情绪、行为、关系或成长等方面的问题,心理咨询仍可能是一种有益的选择,有大量的实证研究表明,药物和心理咨询的联合使用会更有效地帮助求助者.
怎样才能在咨询中获益最多?
1)确定你的咨询师是让你感觉舒服的,否则你可以尽情另外选择.
2)主动参与并和你的咨询师共同协商设定你的目标,同时评估你的进步.
3)尽量讨论分享你的想法、情绪、体验、自我觉察以及行为方式,如果因为过于痛苦、尴尬和担忧咨询师对你的反应而不愿表达,可以让他/她了解你的这些疑虑和不情愿.
4)坚持已确定的咨询计划.如果你感觉情绪低落或动力不足,打算退出咨询,这可能会功亏一篑,建议尽量参与所有的会谈,同时和咨询师讨论你对目前咨询的真实想法和态度.
5)无需期待"立竿见影"的效果.冰冻三尺非一日之寒,心理问题的处理也需要时间和咨询双方共同的努力.
6)尽量完成家庭作业.咨询师可能会在咨询之外布置家庭作业是为了帮助你将在咨询中所学习的东西应用到现实之中,如果作业有困难和疑问,请和咨询师进行讨论,这个讨论过程本身也会帮助你更好的了解你自己.
7)如果你感觉咨询没有效果,请和你的咨询师就此进行讨论,然后共同决定该如何改变或尝试更有效的方式.
相关话题QUESTION ANSWER
找到我们FIND US
心理咨询热线：15050483212
咨询QQ：2521293837
微信：15050483212
