热门关键词： 抑郁焦虑咨询 婚姻情感咨询 出轨
考前，胡思乱想怎么办？
2017-06-24 21:59:08 来源: 阅读: 次
孩子的学习压力很大，喜欢强迫自己把所有知识点都想通，想不通，就拼命把它想通。于是就进入了一个恶性循环。很紧张，坚决要克服这种“胡思乱想”，可却越陷越深，连正常的学习都不能进行了，很痛苦，也很无奈。
孩子的“胡思乱想”是穷思竭虑，是强迫症的一种表现，但从他现在的情况看，通过心理咨询是完全可以治愈的。
首先给孩子讲解“胡思乱想”恶性循环的原因。要让孩子认识到学习的时候胡思乱想，是人人都会遇到的情况，大部分人都能认识这一点，不强求自己去克服“胡思乱想”，所以“胡思乱想”就自然停止了，不会让“胡思乱想”越来越严重，形成恶性循环。因此，应当让孩子接受这一事实，顺应自然，即使因“胡思乱想”感到苦恼，也不要极力抗拒，这样，就不会产生强迫性的穷思竭虑，保持正常的心理。
苏州心理治疗师，在解决考前胡思乱想，具体做法可以两个方面入手，
1、坚持学习，鼓励孩子带着胡思乱想的“痛苦”去体验学习：如果发现自己开始“胡思乱想”，不要紧张，不要责备自己，更不要命令自己不去想，有想法也没什么大不了的，带着这种想法做自己应该做的事，努力把注意力集中在所做的事情上。
2、坚持书写日记，制定近期个人生活和学习的目标、重点和原则，鼓励孩子多参加集体活动，使生活外向化，逐渐养成顺应事物的态度，从自我中心的防卫状态中解脱出来,把困于孩子自身的精神力量，改变方向使之朝向外界，完善自己的个性，从根本上脱离滋生“胡思乱想“的心理温床。
上一篇：高中生，心老是静不下来怎么办
相关话题QUESTION ANSWER
找到我们FIND US
心理咨询热线：15050483212
咨询QQ：2521293837
微信：15050483212
