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心理医生苏州打工人的工作压力
2020-11-13 16:54:14 来源: 阅读: 次
工作的时候你并不能崩的像一跟簧,崩的时间长了就断了,适当的放松一下,才能坚持的更久
1.看心理医生
"像看感冒一样,去看心理医生吧!"医生认为,白领心理疾病最大的问题,是不够正视和重视自己的心理状态.一方面,很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题,却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了,其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆,比如睡眠增多或睡眠质量下降,性欲减退或丧失,体重下降,内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等,都很有可能是抑郁症的躯体化表现.另外,很多人讳疾忌医,延误了治疗和调整的时机.
2.倾诉
及时宣泄,找人倾诉.心理医生认为最好的排解方法就是宣泄.当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时,可以大声地喊出来或哭出来,同时要勇于向亲友倾诉、唠叨,在他们的劝慰和开导下,不良情绪便会慢慢消失.
如何缓解职场心理压力呢
3.放慢工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,轻松休息一下,可能你会做得更好.同时还要注意合理地安排作息时间,比如严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能有规律地进行."将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下,然后再重新拿起来,如此才可承担更久,"医生说.
结果出来之后你在试着以下方法
1、删除不联络的联系人.
2、及时清理短信和邮件.
3、用有品味的书代替八卦书报杂志
4、换掉超负荷的工作.
5、改掉手机不离手的习惯.
6、把几年没翻的旧书送人.
7、扔掉无价值的资料.
8、与不适合交的朋友"拜拜".
9、别老盯着过去的成功.
做一卷弹簧能伸能屈有什么不好的呢?
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