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苏州心理咨询：心理疲劳了怎么办
2017-10-14 12:14:47 来源: 阅读: 次
心理疲劳怎么办?苏州心理咨询机构解释心理疲劳是因为连续工作而使肌体能量消耗的生理疲劳不同,它是指人长期从事一些单调.机械的工作活动,随着肌体生理方面的变化,中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制,致使人们对工作生活的热情和兴趣明显降低,甚至产生厌倦情绪。
对于产生心理疲劳的人,轻者出现厌恶.逃避工作.学习.生活的症状,重者还可以出现抑郁症.神经衰弱.强迫行为。
产生心理疲劳的另一个原因主要是精神紧张和学习.工作过量.由于现代生活节奏的加快及高度的竞争性,很多年轻人害怕在竞争中失败,由此导致了心理的紧张与疲劳,此外,因为工作.学习环境不适合,人际关系紧张,事业遭到挫折等等,也都是诱发心理疲劳的重要因素。
如果发现自己的孩子累属于心理性疲劳也不必惊慌。 先从父母的方面减轻精神压力.对孩子要有个全面的了解和正确的估计,对孩子的学习不能单纯地从分数上的高低来衡量,要看孩子的学习基础,每次考试题的难易.及临场发挥等诸多方面的因素.对孩子的成绩要做纵向比较,既自己和自己比,过去和现在比。
经常告诉孩子应该作到胜不骄.败不馁培养孩子坚强的意志.在对孩子适当的严格要求同时,还要融进家长对孩子的一片慈爱之心,力求鼓励多于批评,切不可简单粗暴.打骂.致使孩子丧失了学习信心，家长也应该经常带孩子外出活动,增加接触素材,从而形成自己的感受,有助于打开思路.当他们处于一个愉快的学习气氛时,就会感到无穷乐趣,这时心理上的疲劳症状一定会很快消除。
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